因為自己本身肩頸就容易酸痛，所以平時關(guān)注這方面的也比較多，對于一開始說的我由于工作的原因才導(dǎo)致脖子僵硬疼痛的，其實我發(fā)現(xiàn)我錯了，我認(rèn)為我是從大學(xué)就開始了。我想上過大學(xué)的朋友們在大學(xué)四年都去過自習(xí)室吧，特別是在期末考前一兩周，為了考試不掛科，我記得我們學(xué)校的自習(xí)室我都是爆滿的，每天早上都要早早地起床才能在自習(xí)室留有自己的一席之地。我在大學(xué)是一個比較苦逼的學(xué)生，為了平衡學(xué)習(xí)和兼職，自習(xí)室一般都會有我的位置，每次在自習(xí)室學(xué)到困了，都會習(xí)慣性地趴在桌子上瞇二三十分鐘，一覺醒來，總會感覺到脖子酸脹，甚至還會有點痛，那時自己并沒有太在意，只覺得是太累的原因，現(xiàn)在想起來才知道是自己以前老趴在桌子上睡覺，導(dǎo)致脖子長時間過度前傾，頸椎的肌肉和韌帶一直處于一種向前牽拉的狀態(tài)，頸椎的姿勢不對，就為自己出來工作之后買下了隱患。還有我大四實習(xí)那年，因為是會計專業(yè)，實習(xí)的地方肯定是在事務(wù)所或者公司，我比較幸運的是，我自己面試了一家不錯的咨詢公司，可是苦逼的又來了，中午睡覺又是趴在桌子上睡，我想現(xiàn)在很多上班族都還是這樣午休的吧。

所以保持正確的姿勢是預(yù)防頸椎病的首要前提。如果真的已經(jīng)感覺到頸椎不太舒服，可以試試我下面的方法哦現(xiàn)在只是簡單補充一下。

剛開始脖子酸痛，用得最多的就是枕頭。因為我以前的枕頭就是平時很普通的枕頭，而我有喜歡枕高一點的枕頭，所以枕頭底下一般都會墊衣服或者是書，有時候床上放著兩床被子，就會直接枕到被子上就睡了，我覺得很舒服，可是上大學(xué)后，我同學(xué)說墊那么該睡覺不好，我當(dāng)時只是覺得我睡舒服就行了，就沒在意。

第二種枕頭是那種半圓形的外加一個圓柱形狀的枕頭，這是我比較覺得比較嚴(yán)重的時候，當(dāng)時看到我說具有牽引脖子的功能，好像是六十幾塊，只是我真的不習(xí)慣，太低了，而且太硬，每天都睡不好，但是有頸椎問題的朋友們可以入手一個，里面可以裝決明子的那種，對頸椎病的緩解效果也是挺好的。

但我這些都是比較適合家用的，在辦公室的話我建議可以那個平時外出的那種U形枕，然后靠在椅背上，這就防止了趴在桌子上導(dǎo)致頸椎前傾了，而且這個U形枕也適合在外出差經(jīng)常坐火車的人，像我經(jīng)常出差到處跑，一到車上就會睡覺的人來說，真的挺適合緩解。

去按摩店按摩，這是我每次殺青回來必去的地方，我記得我第一次去按摩就是勾胡子勾的，那為期一個月的勾胡子時間，簡直是我的噩夢，因為那一個月，毫不夸張的說，就是上班族一樣的時間，朝九晚五的一整天不停的勾啊勾，勾的你眼睛會花，別說脖子了，更是到了那種想死的地步。實在受不了了，才跟朋友去的按摩店，那是我第一次走進(jìn)按摩店去，因為我覺得那是有錢人才做的事兒，那次好像就是按一次肩和做了一個足部按摩，好像花了128，對我這種苦逼的人來說，忒貴了，但不按又忍受不了。至此之后，每次殺青回來，按摩店就成了我必定回光顧的地方。

肩頸按摩儀

我前面都有講過過我這個護(hù)頸法寶，因為他是目前我用得最多的一個保護(hù)肩頸的東西。因為化妝這個職業(yè)，表面看起來很光鮮，實際上真的不要太苦逼，特別適跟組的化妝師，累死累活的就累出了一身病。頸椎這塊一直是我無法避免的痛，只有真正深受其中的人才能體會到，而且性價比也挺高，說實話這個價格比我姐之前給我?guī)У哪莻€兩三百的乳膠枕好太多了，而且可以隨身攜帶，就算我進(jìn)組跑現(xiàn)場也可以帶，用了幾次之后，可把我給樂壞了。

而且真的頸椎方面的問題，一嚴(yán)重起來真的會要命。還是那句話預(yù)防大于治療！記得有次微博上看到【25歲的身體，70歲的頸椎】這句話都上了熱搜，所以說可不可怕，而且現(xiàn)在低頭族和上班族隨處可見，你現(xiàn)在不開始重視起來，真的要等到跟我一樣痛到不行的時候才開始重視到時候就真的太遲了。希望我自己的經(jīng)歷能幫助到大家，并且找到適合自己預(yù)防或者治療頸椎的方法。

還有弱弱地說一句：這東西很多冒牌貨噢，拔草須謹(jǐn)慎哦!周天律動音樂諧振肩頸按摩儀 頸椎預(yù)防方法 一覺睡到天亮 關(guān)愛頸椎。